para horas de silêncio e solidão

"Permaneça sentado em silêncio e na solidão, incline sua cabeça, feche os olhos, respire mais suavemente, olhe o seu coração através dos olhos da sua imaginação, reúna e passe sua inteligência, ou seja, o seu pensamento, da cabeça para o coração. Ao respirar, diga: 'Senhor Jesus Cristo, tenha piedade de mim' em voz baixa, ou simplesmente em espírito. Esforce-se para afastar todos os pensamentos, seja paciente e retome esse exercício frequentemente".

Relatos de um Peregrino Russo

(clássico do cristianismo ortodoxo do século XIX)